Adipositas Leitlinien. Monoungesättigte Fette und Bauchfett

Adipositas Leitlinien

Lassen Sie mich anfangen, indem ich sage, Monoungesättigtes Fett kann helfen, Bauchfett zu reduzieren. Das ist ganz einfach, weil die Fähigkeit Ihres Körpers, monoungesättigten lipids (auch bekannt als Fett) zu brechen, wesentlich leichter ist als dieser anderer lipids (wegen einer einzelnen Verbindung zur molekularen Struktur, folglich der Name mono abspielbar).

Es gibt drei verschiedene Typen von lipids:

Monoungesättigt

Mehrfach ungesättigt

Durchtränkt

Wenn Sie Bauchfett reduzieren wollen, als Mono abspielbar ist die absolute beste Wahl, wohingegen mehrfach ungesättigte lipids in Ordnung sind. Gesättigter lipds ist andererseits am schlechtesten. Poly und gesättigt sind nicht am besten, weil das länger für Ihren Körper nimmt, um sie für die Energie zu verbrennen, manchmal nimmt es so lange, dass der Körper sie wirklich als Fett versorgt. Das bedeutet, dass Sie Gewicht gewinnen, anstatt es zu verlieren, der das genaue Gegenteil dessen ist, was Sie tun wollen.

Gerade ein Zeichen: Ihr Körper verlangt lipods in der Diät, so dass es die fetten auflösbaren Vitamine A, D, E, K absorbieren kann.

So, was macht Monoungesättigten lipids Nutzen, um Bauchfett zu reduzieren?

Wie ich bereits gesagt habe, kann es durch den Körper gebrochen werden, der leichter ist als andere Fette, das bedeutet, dass es in Ihrem Körper nicht gerade versorgt. Der Körper verbrennt es schnell, um als eine Energiequelle zu verwenden. Außerdem kann es Ihnen helfen, die Cholesterin-Niveaus Ihres Körpers zu senken. All dieses Verbundenes macht es die beste Wahl, etwa 30 % Ihrer täglichen Aufnahme des Essens müssen fett sein. Wohingegen 60 % carbs und ungefähr 10 % Protein. Deshalb, wenn Sie Bauchfett reduzieren wollen, als Modofette am besten sind.

Was sind gute Quellen von Monoungesättigtem lipids?

Avocadoes

Mandeln

Olivenöl

Sesamkörner

Rapssamen-Öl

Paranüsse

Diese Quellen des Essens in Verbindung mit dieser einer ausgeglichenen Diät nehmend, wird es schnell und leicht, unerwünschtes Bauchfett fallen zu lassen. Die natürliche Fähigkeit des Körpers, durch monogesättigtes Fett zu brennen, ist aufrichtig bemerkenswert und effizient.

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