Gute Tipps Zum Abnehmen. Soda

Gute Tipps Zum Abnehmen

Sahniger Kaffee, Soda, Energiegetränke, und Sportgetränke. Wir als Amerikaner lieben diese Getränke, und Studien zeigen, dass wir ungefähr 192 Gallonen davon pro Jahr trinken (es ist 2 Gallonen pro Tag)! Wir trinken sie, weil diese "Nektar der Götter" uns helfen, unsere hektischen Tage durchzubringen.

Zum Beispiel müssen wir das Starbucks haben, bevor wir in die Arbeit am Morgen rollen. Diese köstliche Soda, um mit diesem Cheeseburger und Pommes frites zu gehen. Ein Roter Stier für einen schnellen pickt mich auf, weil wir das 30 Extraminuten des Schlafes wegen des Nachbarschaft-Hunds nicht bekamen. Wir brauchen den Gatorade, weil... um gerade die Werbungen beobachten..., sehen wir immer Athleten mit abs, von dem Sie Wandball vom Getränk er die ganze Zeit, also warum nicht spielen können?

Gut sind alle Getränke, die oben erwähnt sind, gewöhnlich mit leeren Kalorien gepackt, die nichts tun, um uns mit unseren Ernährungsbedürfnissen zu helfen. Das Einschränken von einigen dieser köstlichen Getränke kann Ihnen wirklich helfen, jene unerwünschten Pfunde zurechtzumachen und auch eine Welt gut für Ihre Gesundheit zu tun!

Zum Beispiel kann ein Können der regelmäßigen Cola ebenso viel 200 Kalorien tragen! Das ist fast dasselbe als Sie, eine Tasse von Wasser mit 13 Paketen von Zucker darin trinkend! Dann fragen Leute gewöhnlich, "wie steht's mit Diät-Soda?" Gut ist Diät-Soda in Kalorien niedrig, aber Forschung hat gezeigt, dass künstlich gesüßte Getränke die Person dazu bringen können, mehr Süßigkeiten wegen des chemischen Aspartame zu flehen (die niedrige chemische Kalorie pflegte, Diät-Soda ihren Geschmack zu geben). Aspartame ist 180x süßer als Zucker, und durch die Tierforschung wird es gezeigt, dass der hohe Verbrauch des Süßstoffs zu Gehirngeschwülsten und lymphoma in Nagetieren führen kann.

Sportgetränke enthalten auch hohen Zucker und sind nicht verschieden. Sie werden manchmal wegen ihrer Vereinigung mit Athleten überblickt. Aber es sei denn, dass Sie im verzweifelten Bedürfnis nach Elektrolyten und Zucker von der äußersten Übung sind, ist die typische 16-Unze-Portion von 200 Kalorien (größtenteils von Zucker) nichts anderes als hinzugefügte Kalorien ohne die Gesundheitsvorteile. Sportgetränke wurden mit dem Image eines Athleten im Sinn, nicht jemandes geschaffen, hinter einem Computer den ganzen Tag am Büro sitzend.

Ein anderes schwer gezuckertes Getränk, das wir häufig überblicken, ist die Fantasiekaffee. Sie fragen wahrscheinlich, "Wie schlecht konnte Kaffee wirklich sein?" Die kurze Antwort auf d. h. Kaffee selbst mit minimalen Hinzufügungen des Süßstoffs und der fettarmen oder fettfreien Milch ist für Sie in Ordnung. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Arbeitsleistung dazu neigte, besser zu sein, als jemand gerade eine oder zwei Tassen pro Tag hatte. Aber wenn Sie das mittelgroße Ganz-Milchlatte-Getränk mit Würze trinken, dann ist es etwa 250 Kalorien Ihr Hinzufügen mit Ihrem Frühstück!

Sie sagen wahrscheinlich sich selbst wow es ist ziemlich schlecht..., aber wir haben die Oberfläche noch nicht sogar gekratzt.. Der echte Zuckersturm kommt aus Kaffee mit Kuppeln auf ihnen, wie man sagt, sind sie schmolz verkleidete Milkshakes. Viele können bis zu mehr als 400 Kalorien zählen, es ergibt sich größtenteils aus dem Fett und Zucker, der das Getränk zusammensetzt. Es ist 400 Kalorien, die Sie sogar entfernt voll nicht verlassen werden... So bleiben Sie jenen Frappuccinos fern.

Dann gibt es die Säfte. Ein 16-Unze-Glas von Saft kann die Zuckerentsprechung von vier bis fünf Äpfeln, mit keinem der Faser-Vorteile sein. Die meisten Säfte sind auch mit hohem-fructose Getreide-Sirup voll..., der grundsätzlich "Zucker" bedeutet. Dasselbe geht für Zusätze wie fructose, Traubenzucker, Rohrzucker oder galactose. Ihr Körper zerbricht alle von diesen unten in denselben Zucker, wie Sie in Ihrem Kaffee stellen. Säfte sind nicht, dass schlecht für Sie sie gerade in der Mäßigung trinken Sie.

Schließlich wie man bekannt hat, sind Soda und andere süße Getränke die trojanischen Pferde der Gewichtszunahme gewesen. Weil sie gewöhnlich dazu neigen, mit Ihren täglichen Mahlzeiten zu kommen und Ihnen zu helfen, sich auf einigen Pfunden ohne Sie verpacken zu lassen, bemerkend. Wenn Sie einige dieser süßen Getränke aus Ihrem Leben schneiden, konnten Sie wahrscheinlich zusätzliche 450 Kalorien schneiden! (es ist fast ein Pfund des fetten Verlustes eine Woche!) Also, erinnern Sie sich an Bewachung, was Sie trinken, indem Sie die Etiketten lesen, und wenn Sie denken, dass Sie Wasser nicht gerade trinken sollten! Weil einige dieser anderen Getränke zu Gewichtszunahme oder anderen Gesundheitskomplikationen führen können und niemand das will. :)

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