Die Besten Supernahrungsmittel Für die Gewichtsabnahme

Wenn es zum verlierenden Gewicht kommt, schränken wir Kalorien ein und fügen Übung hinzu, aber es gibt Supernahrungsmittel, die Gewichtsabnahme natürlich fördern und Ihnen Verlust das Gewicht schneller helfen können. Und es gibt solch eine Vielfalt dieser Nahrungsmittel, dass Sie Ihrer Nahrungsmittelwahlen nie überdrüssig sein werden. Definitionsgemäß ist ein Superessen jedes unverarbeitete Essen, das in Antioxidationsmitteln hoch und stark genug ist, um bemerkenswerte Gesundheitsvorteile zu haben. Der grösste Teil bunten Frucht- und Gemüsefalls in die Supernahrungsmittelkategorie, aber sind einige besser als andere.

Nüsse wie Mandelwalnüsse und Pekannüsse in einem rohen oder trocken-gebratenen Staat sind eine gute Quelle von Protein, Faser, Vitamin E und Omega 3 Fettsäuren. Sie wollen nur eine Hand voll Nüsse, weil sie in Kalorien hoch sind, aber diese Hand voll sollte Imbiss-Sehnsüchte befriedigen.

Brokkoli sind an Eisen und Kalzium hoch an der Faser und niedrig in Kalorien reich. Am besten, wenn gegessener Rohstoff, gedämpft oder sautéed. Die Faser in Ihrer Diät ist wichtig, weil es langsam verdaut, so werden Sie sich voller länger fühlen und weniger essen.

Orangengemüsepflanzen wie süße Kartoffeln, Kürbis, Karotten und Pfeffer sind im Vitamin A, Kalium, und carotenoids, und hoch in der Faser hoch. Carotenoids stabilisieren Blutzuckerspiegel, so ertragen Sie die Höhen und Tiefen nicht.

Angeln Sie wie Lachs, Thunfisch und Makrele sind in Kalorien, Cholesterin und gesättigten Fetten niedrig. Sie sind im Protein und einer guten Quelle des Omegas 3 Fettsäuren hoch. Am besten wenn gedämpft oder gegrillt. Omega 3 Fette oder EPA und DHA hilft mit der Blutzucker-Kontrolle. Der zusätzliche Vorteil ist, dass sie auch zu Herz- und Gehirngesundheit beitragen.

Heißer Chili-Pfeffer ist mit Vitaminen A und C, Faser-Kalzium und Phosphor voll. Sie enthalten auch capsaicin, der ist, welch die Hitze verursacht und dem Metabolismus eine Zunahme geben kann.

Grüner Tee ist an Antioxidationsmitteln reich, hilft Verzehren und regelt Blutzucker. Es erhebt die metabolische Rate, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Wasser ist für jeden metabolischen Prozess notwendig. Der Körper ist 83-Prozent-Wasser, und es ist für das Verzehren und die Absorption von Nährstoffen notwendig, und es hilft, Fett und Toxine zu spülen. Wenn wir genug nicht hydratisiert werden, kann unsere Körpertemperatur ein bisschen fallen, und unsere Körper versuchen, die Temperatur zu erheben, Fett als Isolierung versorgend; so kann nicht genug Wasser in unserem System zu einem langsameren Metabolismus und der Speicherung von Fett beitragen. Sechs bis acht Brille wird pro Tag empfohlen.

Um Ihre Gewichtsabnahme-Absicht zu erreichen, erinnern sich dass Nahrungsmittel hoch im Protein und der Faser-Auswahl, langsam Sie verlassend, sich voller länger fühlend. Raffinierte Kohlenhydrat-Auswahl, schnell Sie hungrig verlassend und gewöhnlich mehr Kohlenhydrate wollend und den Prozess wiederholend. Und trinken Sie viel Wasser, um dem Verzehren zu helfen, in einer Prozession zu gehen. Die natürlichen unverarbeiteten Supernahrungsmittel konnten der Schlüssel zur besseren Gesundheit und Gewichtsabnahme sein.