Warum Sich Leute Überessen

Wussten Sie, dass Ihr gesamtes Nahrungsniveau bestimmt, ob Sie sich überessen werden? Studien zeigen, dass Leute dazu neigen sich überzuessen, wenn ihr Ernährungsbedarf nicht gedeckt wird. Der Körper versucht, die Nährstoffe zu bekommen, die er so braucht, hält es den Hungermeter angemacht. Sie haben an der Energie und Lebenskraft Mangel, die sie haben konnten, weil sie einfach die richtigen Nahrungsmittel nicht essen. Der Riemen wird ein wenig dichter, und die Muffin-Taille wird ein wenig größer.

Wenn Leute allmählich bestimmte Strategien in ihren Nahrungsmittelplan einführen würden, würden sie alle Nebenwirkungen von Diät-Pillen vermeiden, indem sie ihre metabolische Leistungsfähigkeit vergrößern. Studien zeigen, dass, wenn bestimmte Nährstoffe wie Minerale in die Diät eingeführt werden, Sehnsüchte für zuckergeladete und fette Nahrungsmittel verschwinden.

Vitamin C hinzufügend, werden reiche Nahrungsmittel die fetten brennenden Fähigkeiten Ihres Körpers beschleunigen. Es ist einem magischen Schalter ähnlich, der Ihren Metabolismus anmacht. Sie werden haben mehr "stehen auf und gehen", weil Ihre Energie Rampe nach oben hin angleicht. Die meisten Früchte und Gemüsepflanzen haben ein Vitamin C mit Zitrusfrüchten, die meist haben.

Jeder liebt Kartoffeln, aber sie haben einen wirklich hohen glycemic Index. Tatsächlich ist es wirklich höher als Tabellenzucker. Ebenso beunruhigend, wie es klingen kann, gibt es Weisen, den glycemic Index zu senken, so betonen Sie Ihre Insulin-Niveaus nicht. wenn Sie Ihre Kartoffeln kochen, werden sie einen niedrigeren glycemic Index haben, als wenn Sie sie backen. Indem Sie sie mit einem Teelöffel geriebener Parmesan-Käse statt Butter und Soße an der Spitze stehen, verlangsamen Sie die Ausgabe von metabolized Zucker, der resultiert.

Fügen Sie einen Esslöffel von Nüssen zu Ihrem idealen Kalorienessen-Plan hinzu, so können Sie eine der Statistiken wie von Experten begutachtete dokumentierte Studien werden, die um 18 Prozent mehr Gewicht verloren, dass Leute, die Nüsse nicht aßen.

Fügen Sie mehr Minerale zu Ihrer Diät hinzu. Der schnellste und effizienteste Weg ist, eine Mehrmineralergänzung Ihrer Diät hinzuzufügen. Sie kommen in Flüssigkeit oder Block-Form, oder Sie können sogar Himalajasalz zu Ihrem Essen hinzufügen. Die verbesserte Mineralaufnahme gibt nicht nur dem Körper mehr Pufferungsmaterial, um diätetischen und metabolischen Säuren entgegenzuwirken, es hilft, Blutzucker zu erwägen, so halten Nahrungsmittelsehnsüchte an.

Fügen Sie mehr Gemüsepflanzen, Vollkörner und Faser zu Ihrer Nahrungsmittelaufnahme hinzu. Sie füllen Sie voll und verlangsamen das Verzehren, so fühlen Sie sich voll länger. Die Faser hilft, die Eingeweide sauber und ohne Krankheiten zu halten.

Getränk auf Weise mehr Wasser. Sie sollten Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen trinken. Sie werden finden, ob Sie denken, dass Sie Hunger haben und Sie zwei Brille von Wasser trinken, dürfen Sie nicht Hunger für eine andere Stunde oder zwei wirklich haben. In Studien wurde es gezeigt, dass Leute nicht sagen konnten, dass der Unterschied zwischen Haben des Hungers und Gefühl durstig und die meisten Menschen ihre Sensationen des Hungers verlor, etwas Wasser trinkend.

Da Sie sehen können, dass es viele Strategien gibt, Ihre Nahrungsmittelaufnahme zu senken, ohne zu finden, dass Sie in der Mitte einer Hungersnot sind. Es gibt kein Bedürfnis, Hunger zu haben, um Körperfett zu verlieren, und es gibt viele Strategien, das Bedürfnis zu verlieren, mehr zu essen, als Sie sollten. Schauen Sie darauf, wie viel Sie essen und sogar auf sich selbst im Spiegel schauen. Wenn Sie eine Muffin-Taille haben, dann konnten Sie wahrscheinlich einige der Strategien gezeigt hier verwenden, weniger zu essen, bewegen Sie sich mehr und sehen Sie sehr am besten aus, dass Sie können.