Obst Gesund. Sind Sie eine dünne fette Person

Obst Gesund

Trotz eines erschreckenden Betrags der wissenschaftlichen Forschung und wirklichen Beispiele gibt es noch einen äußerst ungenauen Glauben, dass der Schlüssel zur Gewichtsabnahme sich hungern lässt. Nicht nur, der eine außergewöhnlich falsche Angabe ist, aber veranlasst das Verhungern von sich wirklich Ihren Körper, Körperfett zu versorgen, und es beraubt auch Ihren Körper von viel erforderlicher Energie und Nährstoffen, der der Reihe nach Ihren Gesundheitsniedergang - unabhängig davon macht, was die Skala sagt.

"Dünne fette Leute" sind Leute, die glauben, dass allein Diät zu halten, eine wirksame Weise ist, Gewicht zu verlieren, und sie wirklich tatsächlich Gewicht verlieren. Dünne fette Leute wiegen häufig nur 110 bis 130 Pfunde, und sie bauen die Kleidung ein, die viel kleiner ist als die Kleidungsgrößen, die sie getragen haben, bevor sie sich hungern lassen haben.

Das Problem besteht darin, dass die Mehrheit des Gewichts, das sie verloren haben, aus ihrem Körper wörtlich "das Essen von sich," gekommen ist, und was sie verloren haben, war gesundes, Metabolismus erhöhendes Muskelgewebe - sie haben noch an viel vom FETT festgehalten!

Wann auch immer Sie durchweg genug Kalorien nicht essen, um das Bedürfnis Ihres Körpers nach der Energie und nach Nährstoffen zu stützen, wird Ihr Körper glauben, dass seine Energieaufnahme immer sein wird, dass niedrig, und es "in Verhungern-Weise" eintreten wird. Hauptsächlich wird es auf Körperfett halten, weil Körperfett eine langfristige Energiequelle ist, und es sich" von weiteren Energiebedürfnissen durch das Zerstören des Muskelgewebes und das Verwenden dieses Gewebes für die Energie "verteidigen wird.

Die Muskeln in Ihrem Körper sind, was die Mehrheit der Kalorien verwendet, die Sie aufnehmen. Sie sind der "Brennofen", der Ihren Metabolismus, und für jedes Pfund des Muskelgewebes kröpft, das Sie haben, muss Ihr Körper dieses Muskelgewebe füttern, um gerade es zu bewahren. Ein Körper, der in der Verhungern-Weise ist, begreift, dass, wenn auch nicht sehr viel Energie eingeht, jene Muskeln noch "gefüttert" werden müssen. Um sich gegen das wirkliche Verhungern zu Tode zu verteidigen, wird Ihr Körper anfangen, jene Muskelgewebe zu brechen, um sie für die Energie zu verwenden, und jene Muskeln davon abzuhalten, in der Zukunft gefüttert werden zu müssen.

Auf der Skala, das alle Blicke gut und gut. Muskel wiegt bedeutsam mehr, als Fett so tut, während Sie Ihren Körper, die Zahl auf den Skala-Fällen hungern lassen, aber Ihr fetter Körper geht nirgendwohin.

Außerdem, da Sie Ihren Körper zu wörtlich zwingen, "essen sich", um zu überleben:

Ihr Metabolismus stürzt zu gefährlich niedrigen Stufen, Sie veranlassend, sehr niedrige Energieniveaus zu haben.

Ihr Muskelgewebe verschwindet wörtlich, so geht Ihre Kraft auch weg, und sogar tägliche Tätigkeiten schwierig werden können.

Da Ihre Muskeln die meisten Kalorien verwenden, die Sie aufnehmen, und Sie Ihrem Körper erlaubt haben, Ihre Muskeln zu zerstören, werden Sie für immer in einem Teufelskreis des Müssens durchstochen sich hungern lassen, um sich davon zurückzuhalten, das Gewicht zurück anzuziehen.

Die Mehrheit der Nährstoffe, die wir annehmen, kommt aus unseren Nahrungsmitteln, so veranlasst ein Mangel an der konsequenten Aufnahme von nährdichten Nahrungsmitteln Sie, gegen zahlreiche Krankheiten empfindlich zu sein, und Ihre Fähigkeit, sich von jenen Krankheiten zu erholen, streng beschränkt wird.

Obwohl die Zahl auf Ihrer Skala niedriger ist, sehen Sie ungesund aus. Ihre Haut senkt sich von Ihren Knochen, Sie jiggle, wenn Sie, und sogar spazieren gehen, die besten Ausrüstungen können die Tatsache nicht verbergen, dass Sie nicht in der Gestalt sind - sind Sie eine dünne fette Person.

Die Lösung

Richtige Diät UND ein richtiges Übungsprogramm sind die einzige Weise, Gewicht zu verlieren, während sie auch Ihr gesamtes Niveau der Gesundheit vergrößern.

Richtige Diät-Mittel:

Das Essen von 5 bis 6 smalls Mahlzeiten pro Tag

Das Aufnehmen von Kalorien, die auf Ihrem Lebensstil, nicht nur auf Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht gestützt sind

In den richtigen Verhältnissen von mageren Proteinen, komplizierten Kohlenhydraten und gesunden diätetischen Fetten nehmend

Richtige Übungsmittel:

Ein Übungsprogramm, das für Ihre Absichten und Ihr gegenwärtiges Niveau des Bedingens passend ist

Das Trainieren höchst und durchweg, während man auch Ihrem Körper zuhört

Das Wissen, wenn es Zeit ist, um sich auszuruhen oder sich zurückzuziehen, anstatt es zu übertreiben und verletzt zu werden

Übungsprogramm-Empfehlungen

Um Muskelmasse anzuziehen, radikal Ihren Metabolismus und Ihr Niveau der kardiovaskulären Fitness, des AusprüfungsP90 oder des P90X kröpfend.

Um Zoll auf eine sehr gesunde Weise zu verlieren, die Muskelwachstum so viel nicht betont, überprüfen Sie in 6 Programm Schlanke Debbie Sieber

Wenn strukturierte Übung an Sie nicht appelliert, aber Sie wollen das Gewicht auf eine lustige und gesunde Weise wegnehmen, den Turbomarmelade- oder Hüfte-Sprung Abs ansehen.

Unabhängig von welchem Programm Sie damit beteiligt werden, erinnern Sie sich immer, dass es 2 Bestandteile zur Fitness gibt: Richtige Diät und Richtige Übung.

Wenn Sie mit jedem knausern, werden Sie es im langen Lauf - versichert bedauern.

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