Gewichtsabnahme - Innen für das Wahre Sie Schauend!

Wir sind alle dort gewesen. Ob es nach der Feiertagsbeule ist (ich bleibe gerade warm für den Winter!), die Extrascheibe des schokoladenbraunen Kuchens (was ist es dabei, mich zu verletzen?), oder die Niedergeschlagenheit munchies (BRAUCHE ich diese Süßigkeiten-Bar in diesem Augenblick), die meisten von uns können sagen, dass wir mit der Gewichtszunahme in einer Form oder einem anderen gekämpft haben. Mit Gewichtsabnahme-Programmen, die, die Industrie von einer Milliarde Dollar und Beleibtheit noch sind eine Hauptsorge ist, muss man sich fragen - wie können wir das Gewicht fernhalten, ohne es finanziell und emotional völlig zu verlieren?

Wir alle wissen, wie man Recht isst und wir wissen, dass die grundlegenden versuchten und wahren Methoden der Gewichtsabnahme - gesund, Übung essen, essen Sie minderwertige Kost nicht. Es gibt wörtlich Hunderte von erfolgreichen Diät-Programmen für Amerikaner, um davon zu wählen. Warum es dann ist, dass Leute noch Probleme haben, das Gewicht verlierend und es fernhaltend. Warum ist Beleibtheit noch solch ein Problem?

Forschung hat gezeigt, dass Gewichtsabnahme nicht über die Diät ist, ist es über Ihren Person-Gedanke-Prozess. Eine der wirksamsten Behandlungen im behandelnden Sauferei-Essen ist kognitive und behavorial Therapie. Es gibt Weisen sich zu nähern Diät zu halten, und Übung in einem Weg, der sowohl für die Meinung als auch für den Geist gesund ist und Erfolg für den langen Lauf statt kurzfristiger Effekten fördert.

Das emotionale Denken - Erfährt, wie man Ihre emotionalen Abzüge und Ansprechsysteme analysiert. Jeder Tag ist ein neuer Tag, und die Reise zur Gesundheit ist ein Leben lange bearbeiten nicht eine feste Reise mit einem Satz-Endpunkt. Einige Tage sind härter als andere und das Lernen, wie die Meinung auf bestimmte Situationen reagiert, ist entscheidend, für eine gesunde und frische Meinung darauf zu bestimmen, Diät zu halten, und Übung.

Denken Sie positiv - Häufig Zeiten, wenn Menschendiät sie eine schwarze und weiße Perspektive entwickeln. "Ich versuchte eine Diät, aber dann ging ich so ab ich habe gescheitert". Sie können nicht ein Plätzchen essen und sagen, "Ich scheiterte, werde ich Gewicht nie verlieren". Wie man bewiesen hat, hat das positive Denken unmittelbare Effekten auf die Meinung gehabt. Wenn Ihre Gedanken über die Zukunft und Gegenwart immer positiv sind, dass Sie im Stande sein werden, bei einer Diät besser und mit mehr Erfolg zu bleiben.

Seien Sie menschlich - Menschen scheitern, es ist der ganze Teil des Prozesses. Der Trick erfährt, wie man zurückkommt, nachdem wir scheitern und das Lernen, wie man es besser tut. OK, so hatten Sie dass ganze Tasche von Plätzchen. Gering aufgehalten, was können Sie nächstes Mal tun, haben Sie diese Versuchung? (Hinweis: Laufen Sie den Plätzchen nächstes Mal davon).

Ein Lebenstrainer kann Ihnen helfen, Standarde festzulegen, und wahr zu Ihren Absichten bleiben und ein positiver Einfluss in Ihrem Leben sein. Ein erzogener Fachmann wird im Stande sein, die negativen Abzüge schnell zu identifizieren und Ihnen zu helfen, positive neue Denkarten zu finden.

Das wichtigste Ding ist zu begreifen, dass die Obsession über das verlierende Gewicht nicht dabei ist, irgendetwas zu helfen. Unser Körper ist nur eine Schale, die SIE trägt. So behandeln Sie Ihre Schale in- und auswendig mit dem Lieben und der Güte.