Werden Sie Mit Dummen Gewichtsabnahme-Mythen - Wahrheit Über Kalorien, Imbisse und Gewichtsabnahme nicht Zurückgehalten

Mythos: Stärken bekommen Sie fetter

Nicht wahr. Wirklich sind stärkehaltige Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Brote oder Teigwaren unter den am schnellsten brennenden Nahrungsmittelsachen, die irgendjemand essen kann. Sie sind reine Kohlenhydrate, Ihren Körper mit dem zum Gebrauch bereiten Brennstoff versorgend.

Ernährungswissenschaftler und Veterandiätetiker schlagen vor, dass der höchste Anteil Ihrer Diät (ungefähr 60 %) aus dem stärkehaltigen Brennstoff bestehen konnte. "Gerade wird ein kleiner Prozentsatz einfache Kohlenhydrate jemals in Fett in Ihrem Körper umgewandelt," kommentierten Dr Adam Drewnowski, Direktor, Menschliches Nahrungsprogramm, Schule des Gesundheitswesens, Universität Michigans.

Leute verwechseln leicht hoch gepackte Nahrungsmittelsachen von Kohlenhydrat mit denjenigen mit fettreichen Eigenschaften, weil diese 2 Zutaten manchmal zusammen - besonders in am meisten gebackenen Waren wie Muffins oder Kartoffeln erscheinen. Und es sind wirklich jene fettreichen Nahrungsmittelsachen fetteste Leute lange weil nicht carbs. Fettreiche Nahrungsmittelsachen, die sich als unschuldige fettarme verkleiden, sind Kräcker, Hörnchen und gebackene Kartoffeln. Mikrowellenpopkorn ist in dieser Herde leider.

Mythos: Sie müssen Kalorien radikal schneiden, um Gewicht zu verlieren

Nicht wirklich. Da irgendjemand äußerst auf Kalorien, Ihren Körperabsolventen zu einer speziellen Bewahrungsweise und Ihrem Metabolismus stutzt (es ist die Rate des Kalorienbrennens Ihres Körpers) verlangsamt sich.

Das wird wirklich Ihre geistigen Anlagen senken, jedes Gewicht zu verlieren. Den Körper zu sichern, setzt brennendes Fett fort, Sie werden die Gesamtwärmenahrungsaufnahme gerade ein kleines bisschen fallen lassen müssen, indem Sie gleichzeitig die neue Kraftstoffmischung regulieren werden. Eine Studie fand, dass Männer, die 25 % der Gesamtbetriebskalorien aus Fett (verschieden von der typischen 38-%-Quote für am meisten) bekommen, aber setzte fort, so viel wie verschiedene Arten des Essens zu essen, ihr Wunsch nahm sie zu, geführt, um 0.5 Pfunde jede Woche durchschnittlich zu verlieren.

Mythos: Hören Sie Auf sich zu schlängeln, wenn Sie Gewicht verlieren wollen

Wirklich konnte der passende Typ von Imbissen wirklich helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Andererseits brennt niedriges Fett wirklich fetter! Früchte und veggies konnten die besten Imbisse sein, wenn Sie achten, Gewicht zu verlieren. Dasselbe geht für fettarme Süßigkeiten wie Heinzelmännchen oder Plätzchen.