Abnehmen Kalorien. Verschütten Sie einige Pfunde und Lassen Sie die Gefahr Fallen

Abnehmen Kalorien

Hütte-Pfunde, Fall-Gefahr - Warum Sorge-Verlieren-Gewicht? Vielleicht sollten Sie nicht, wenn Ihr Gewicht Ihr geistiges oder physisches Wohlbehagen nicht betrifft (d. h. wenn Sie keine Gewicht-zusammenhängenden medizinischen Bedingungen wie Zuckerkrankheit oder hoher Blutdruck haben). Wenn Ihr BMI unter 27 ist, dürfen Sie an keiner vergrößerten Gefahr sein. Aber wenn sich Ihr Körpergewicht außer einem medizinisch gesunden Punkt bewegt hat, gerade 10 Prozent Ihres gegenwärtigen Gewichts kann verlierend, einen enormen Unterschied darin machen, wie Sie sich und vielleicht, ein echter Unterschied darin fühlen, wie Sie achten, Sie zu befriedigen. Außerdem kann ein 10-Prozent-Verlust derjenige sein, den Sie wirklich stützen können.

Erfolgreiche "Verlierer" in der andauernden Nationalen Gewichtskontrolle-Registrierung berichteten überwältigend, dass das Unterdrücken ihres Gewichts außerordentlich ihre Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbehagen, Stimmung, Beweglichkeit, und Energieniveau verbesserte. Interessanterweise sind wenige dieser Leute dünn, aber sie erhalten ihr Gewicht in der gesunden Reihe aufrecht. Aber wenn Ihr BMI die 27 Zeichen vorbei ist und Sie finden, dass er, sich an die gesunde Gewicht-Zone heranmachend, Ihre Gefahr für die folgenden Bedingungen vermindern wird:

Herzkrankheit - Herzkrankheit ist die Haupttodesursache in den Vereinigten Staaten sowohl für Frauen als auch für Männer, 32 Prozent der Todesfälle von Männern und 42 Prozent von Frauentodesfällen verursachend. Der Typ der durch Beleibtheit am meisten betroffenen Herzkrankheit ist "ischämische Herzkrankheit," in dem die Kranzarterien, diejenigen, die zum Herzen führen, anfangen, mit Cholesterin und anderer Schmiere behindert zu werden. Als die schmalen Arterien kann der Herzmuskel selbst nicht genug Nährstoffe und Sauerstoff bekommen und fängt an zu schwanken. Ein Herzanfall geschieht, wenn die Arterien so behindert werden, sperren sie schließlich, oder ein Klumpen, der normalerweise jetzt durchgehen würde, versperrt die Arterie. Übergewichtige Zunahmen Ihre Chancen seiend, Herzkrankheit zu entwickeln, weil es hohes Blutcholesterin, Zuckerkrankheit, und hohen Blutdruck - alle Ursachen der Herzkrankheit auslöst.

Zuckerkrankheit - Es gibt eine Epidemie der Zuckerkrankheit des Typs II in diesem Land, der Typ, den Sie als ein Erwachsener entwickeln. Übergewichtig und sitzend zu sein, hat viel, um damit zu tun. Diabetiker haben fehlerhaftes Insulin, ein Hormon, das dafür verantwortlich ist, Blutzucker zu regeln und für Fett zu versorgen. Ein Insulin einer gesunden Person klärt effizient den Blutzucker und die fetten Nebenprodukte von t.he letzte Mahlzeit, aber Diabetiker muss einen großen Betrag ihres "ineffizienten" Insulins erbrechen, um das Blut zu klären. Schließlich arbeiten sogar hohe Niveaus des Insulins nicht, und der resultierende hohe Blutzucker richtet die Organe Verwüstungen an, Blindheit, Fußkrankheit, und andere Probleme verursachend. Die Großserie von zirkulierenden Fetten findet seinen Weg zu den Arterien, sie behindernd und Herzkrankheit und Schlag verursachend. Plus, ganzer, was Insulin einer Nachricht sendet, um Fett zu versorgen, anstatt es zu verbrennen. Gewinnung des Gewichts kann Zuckerkrankheit des Typs II besonders verursachen, wenn es in Ihrer Familie läuft. Das Verlieren des Gewichts kann gewöhnlich diesen Typ der Zuckerkrankheit besonders loswerden, wenn Übung ein Teil der Gewichtsabnahme-Regierung ist.

Krebs - Wenn wir eine ausgeglichene Diät äßen, regelmäßige Übung bekämen, und bei einem gesunden Körpergewicht bleiben würden, würden ungefähr 30 bis 40 Prozent aller Krebs-Fälle beseitigt. Wohingegen einige Krebse durch unausgeglichene Diäten (zu viel Fleisch und Fett, wenige Früchte, Gemüsepflanzen, und Vollkörner), andere Krebse - vom Doppelpunkt, dem Mastdarm, der Vorsteherdrüse, der Gallenblase, dem Busen, der Gebärmutter, dem Nacken verursacht werden, und Eierstöcke auch damit verbunden sind, übergewichtig zu sein. Um Krebs-Gefahr zu reduzieren, empfehlen Experten, Ihren Körpermassenindex zwischen 18.5 und 25 zu behalten.

Gallensteine - Die Gallenblase, ein drei Zoll langes Organ, das unter der Leber liegt, hilft uns Auswahl-Fett, Galle, ein Reinigungsmittel wie Flüssigkeit veröffentlichend, die die fetten Partikeln in diesem Krapfen, dem Salat-Ankleiden, oder einem anderen Fettessen zerbricht, das Sie gerade schluckten. Übergewichtige USV Ihre Chancen seiend, Gallensteine, harte Klumpen zu entwickeln, die aus Cholesterin und anderem Material gemacht sind. Gallensteine belästigen Sie gewöhnlich, aber für die Minderheit von Leuten nicht, die Symptome haben, sind die Angriffe schmerzhaft, zu 500.000 Operationen jährlich führend. Aber schnelle Gewichtsabnahme ist nicht die Antwort tatsächlich, es kann Gallensteine verursachen. Wenn Sie übergewichtig sind und Gallensteine haben, ist die allmähliche in meiner Rezension geförderte Gewichtsabnahme Ihr bester Kurs der Handlung.

Gicht - Gicht ist ein Typ der Arthritis, in der schmerzhafte, nadelmäßige Kristalle in den gemeinsamen Räumen anwachsen, Entzündung, Schwellung, und Schmerz meistens im großen Zeh verursachend. Die Kristalle werden aus Harnsäure, einer natürlich vorkommenden Substanz im Körper gemacht, der sich zu auch-hohen-Niveaus in Leuten mit Gicht erhebt. Saure Harnformen von der Depression des Proteins, Alkohols, und einer anderen Zusammensetzung im Essen nannten purine. Organ-Fleisch, Bohnen von Lima, bestimmte Varianten von Meeresfrüchten, und einige andere Nahrungsmittel sind in purines hoch. Sich überessende am Protein reiche und purine-reiche Nahrungsmittel tragen zu Gicht in empfindlichen Leuten bei. Deshalb ist das Überessen, das in Beleibtheit weitergeht, eine Einstellung für Gicht. Außerdem macht Beleibtheit es härter für den Körper nach Ex-Kreta Harnsäure. Gewichtsabnahme, besonders auf einer Diät, die einen Deckel auf dem Protein, Alkohol, und purines behält, hilft, Gicht zu behandeln.

Osteoarthritis - Des Stachels, der Hüfte, oder des Knies. Da Sie schwerer werden, legen Sie übermäßige Betonung auf diesen Gelenken, und das nutzt Knorpel, die knochenmäßige Substanz ab, die Gelenke zusammensetzt. Dieser unten getragene Knorpel ist osteoarthritis, der sich in der Strenge von der milden Steifkeit und den schmerzenden Gelenken zum strengen Schmerz und der Unfähigkeit erstreckt. Verlieren Sie Gewicht durch die Diät und üben Sie aus und tun Sie Ihre Gelenke eine große Bevorzugung. Selbst wenn Ihre Knie das Problem sind, spazieren gehend, scheint eine Tretmühle, ein gutes Ding zu sein: In einer Studie gingen 48 übergewichtige Frauen mit osteoarthritis der Knie eine Tretmühle dreimal pro Woche seit bis zu 45 Minuten pro Sitzung spazieren. Sie trafen sich auch wöchentlich mit einem Ernährungswissenschaftler, der ihnen half, einer reduzierten Kaloriendiät zu folgen, die eine 30-Prozent-Grenze zwischen Fett festlegen.

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