Wie man Pfunde Verliert, indem man Ihre Abzüge Reguliert

Das Überessen wird häufig durch bestimmte Nahrungsmittel oder Situationen ausgelöst. Abzug-Nahrungsmittel sind diejenigen wir können nicht gerade genug dessen bekommen, einem Bissen wird von einem anderen gefolgt, oder das ein Helfen ist nicht genug. Abzug-Situationen können Erschöpfung, emotionale Betonung, oder Plätze sein. Das Identifizieren Ihrer Abzüge wird helfen, Gefahrenfahnen zu erheben, weil Sie durch ein sich überessendes Minenfeld wandern, das wartet, um Körperverletzung zuzufügen.

Zum Beispiel schließen meine Abzug-Nahrungsmittel Kartoffelchips, französische Pommes frites mit dem Ketschup, dem Popkorn, der Pizza, irgendetwas Schokolade, Eis, Plätzchen, Gebäck, frische Rollen und Brot, und alkoholfreie Diät-Getränke ein. Meine Abzug-Situationen sind Erschöpfung, emotionale Betonung, und ein Büfett "alles, was Sie essen können", der mich zum "Schwein" dazu ermuntert, den Wert meines Geldes zu bekommen.

Ihre Abzüge können ziemlich verschieden sein. Sie könnten nur einen Nahrungsmittelartikel haben, der dem Essen-Drang nachgibt, oder Sie Abzüge haben, die mit der Nahrungsmitteltextur, solcher als verbunden sind, knusperig, glatt, oder sahnig. Sogar der Geschmack der Süßigkeit, besonders Zucker, kann Ihre Wahlen beeinflussen. Vielleicht schließen die Typen von Abzügen Geruch (frisches gebackenes Brot), Anblick (Plätzchen ein, die auf dem Küchenschalter verlassen sind), und Gedanke (Eis an einem heißen Tag). Alle diese Möglichkeiten können als Zutaten im Paket zueinander in Beziehung gebracht werden.

Ich finde, dass Abzug-Nahrungsmittel allgemein in drei Gruppen fallen. Um Ihre Abzüge zu finden, schreiben Sie alles nieder, was Sie essen und Getränk auf die Dauer von der Zeit - ist eine Woche gut. Suchen Sie nach Nahrungsmitteln hoch in Zucker hoch in Fett, oder wo eine Hauptzutat weißes Mehl ist. Bemerken Sie Ihre Getränke ebenso. Viele Caffeinated-Getränke, Diät oder regelmäßig, sind Abzüge auch. Zusammen mit den Nahrungsmitteln, registrieren Sie Ihre Gefühle, und machen Sie Zeichen über Speiselokale und Gefühle. Am Ende der Woche sollten Sie ein klareres Bild haben, dessen Nahrungsmittel und Situationen Ihr Überessen auslösen. Ziehen Sie jetzt den Kalender heraus, und wählen Sie die Woche aus Sie werden die Daten verfolgen.

Das Bewusstsein Ihrer Abzüge wird Ihnen helfen, auf der Hut zu sein, wie Sie in jeder anderen Gefahrenzone würden. Sie können im Voraus bestimmen, wie Sie, unter, ringsherum, oder durch jene Abzüge durchgehen werden. Die äußerste Absicht für das Essen ist, die Abzüge zu beseitigen, zu vermeiden, oder zu minimieren. Für Gefühle und andere Situationen wollen Sie neue Weisen erfahren, mit jenen kritischen Zeiten fertig zu werden. Schreiben Sie Ihre Absichten und Pläne aus.

HANDELN SIE HEUTE! Picken Sie die Woche auf, um die Daten zu registrieren. Rezension, was Sie registriert haben. Bestimmen Sie Ihre Strategie dafür, Verbrauch von Abzug-Nahrungsmitteln zu ändern. Entwickeln Sie kreative Weisen, mit Gefühlen und anderen Situationen fertig zu werden. Das ist der Anfang des Bekommens und Haltens eines gesunden Körpers an Ihrem idealen Gewicht, das mit der Lebenskraft und Energie gefüllt ist.