Verbrennen Sie Fett Natürlich - 5 Weisen, Fetter Zu brennen

Ihr Körper ist eine erstaunliche Maschine. Wenn auch Sie zuweilen mit dem Weg nicht völlig glücklich sein dürfen, wie Sie schauen - oder vielleicht Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, ein Gewicht zu verlieren - dass Sie sich über den Weg verwundern müssen, wie es arbeitet.

Immerhin, wenn auch Sie Sie fühlen können ein wenig (oder sehr) zu viel Fett auf Ihrem Rahmen von der Perspektive Ihres Körpers haben, tut es gerade seinen Job. Sie sehen, Ihr Körper entwickelte mehr als Millionen von Jahren, um Energie in der Form von Fett zu versorgen, so dass, wenn schwere Zeiten mitkommen, Sie länger ohne Essen überleben können.

Die Schwierigkeiten sind in der heutigen Welt, wir stehen zwei Herausforderungen gegenüber, denen wir während des grössten Teiles unserer Entwicklungsgeschichte nicht gegenüberstanden:

a. es sei denn, dass überall in viel Geschichte die meisten von uns heute Zugang zu einem Überfluss am Essen mehr haben als jederzeit in der Geschichte

b. wir neigen dazu, viele raffinierte, bearbeitete Nahrungsmittel zu essen, die solche Fett erzeugenden Zutaten als teilweise hydrogenated Öle enthalten, raffinierte weißes Mehl, weißen Zucker, und Getreide-Sirup.

Diese zwei Faktoren verbanden sich bösartig, wie der wir, als eine Gesellschaft, dazu neigen, auf die Pfunde nie vorher zu stellen. Heutzutage, wenn Sie mager bleiben wollen, müssen Sie eine bewusste Anstrengung machen, so zu tun. Glücklich gibt es mehrere Weisen, wirklich Fett natürlich zu verbrennen, während Sie gerade über Ihren Tag gehen tuend, was Sie gern tun.

Wenn Sie gern lernen würden, Fett natürlich zu verbrennen, sind hier 5 Tipps, um fetter zu brennen:

1. Starthilfe Ihr Metabolismus jeden Morgen:

Ihr Metabolismus bezieht sich einfach auf die Rate, an der Ihr Körper Kalorien verbrennt. Irgendjemand, der trainiert, ist dabei, Kalorien schneller zu verbrennen, als wenn nicht das Trainieren. Jedoch verbrennen wir alle auch Kalorien während ruhig. Das wird unsere grundlegende metabolische Rate (BMR) genannt. Die Klammer ist, dass der BMR für jede Person ein bisschen verschieden ist; einige Menschen verbrennen gerade mehr Kalorien, wenn sie stillsitzen.

Die guten Nachrichten sind, dass Sie Starthilfe Ihr Metabolismus können, indem Sie trainieren. Selbst wenn Sie die Zeit nicht haben, um seit den empfohlenen 20-60 Minuten jeden Tag zu trainieren, können Sie Starthilfe Ihr Metabolismus, um an einer höheren Rate zu brennen. Tun Sie gerade einige Übungen am Morgen, wie Liegestützen, Sitzbeugen oder Bein hocken.

2. Trinken Sie mehr Eiswasser:

Eiswasser verlangt wirklich, dass mehr Kalorien brennen, als regelmäßiges Raumtemperaturwasser tut. Das ist, weil es wirklich verlangt, dass Kalorien das Wasser anheizen, so dass Ihr Körper es bearbeiten kann. Also, trinken Sie mindestens 6-8 Brille von Eiswasser jeden Tag und sehen Sie, dass die Kalorien dahinschwinden.

3. Grüner Tee, irgendjemand?

Grüner Tee ist ein populäres Getränk in Ostasien. Es enthält zwei Chemikalien (cannatic Extrakt und gymnemic Säure), welche zusammen handeln, um Ihr Blut von fesselndem Zucker teilweise abzuhalten. Und grüner Tee hilft auch, einen Schlüssel Verdauungsenzym zu blockieren, das erforderlich ist, Kohlenhydrate zu bearbeiten. Versuchen Sie, grünen Tee vor Mahlzeiten zu trinken.

4. Satz auf mehr Muskel:

Ernährungswissenschaftler und Wissenschaftler haben bewiesen, dass Muskel mehr Kalorien verbrennt, als Fett tut. Also, verbringen Sie eine Zeit mindestens 2-3 Tage pro Woche, Ihre Muskeln stärkend, Gewichte hebend. Da Sie, der BMR Ihres Körpers tun (sieh oben) wird natürlich zunehmen.

5. Wie heiße Soße damit?

Spitzenernährungswissenschaftler haben gezeigt, dass, regelmäßig heiße, würzige Nahrungsmittel wie Cayenne Pfeffer verbrauchend, Chili-Soße und heißer Salsa wirklich Ihren Metabolismus um bis zu 25 % vergrößern. Also, sprenkeln Sie die heiße Soße auf mehr von Ihren Nahrungsmitteln, um zu sehen, dass die Pfunde brennen!

Versuchen Sie diese 5 Weisen, fetter natürlich zu brennen.