Wie man Ihr Gewicht Nachgeht, um bei Ihren Absichten Zu bleiben

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wie können Sie erzählen, ob Sie Fortschritte machen? Sicher, wenn Sie auf der Skala einmal in eine Weile hüpfen, werden Sie sehen, wie viel Sie wiegen, aber ist das wirklich genau? Unsere Körper bleiben dasselbe Gewicht die ganze Zeit nicht, tatsächlich kann es ganz ein bisschen im Laufe jedes Tages schwanken.

Ihre Absicht sollte sein, mindestens ein Pfund pro Woche zu verlieren. Es kann nicht sehr ähnlich sein, aber kleine Verluste werden mit der Zeit stimmen und Sie außerordentlich ermutigen. Hier ist, wie man Ihr Gewicht genau nachgeht, so wissen Sie, ob Sie Fortschritte oder regressing machen.

Jeden Tag zur gleichen Zeit Sprung auf Ihrer Skala. Tun Sie es, bevor Sie sogar irgendetwas essen, und sicher sein, dass Sie dasselbe Ding jedes Mal tragen. Das konsequentere können Sie besser sein.

Behalten Sie einen kleinen Klotz neben Ihrer Skala, wo Sie Ihre täglichen Beträge niederschreiben können. Am Ende der Woche, bekommen Sie Ihre Rechenmaschine heraus und zählen Sie alle Zahlen zusammen und teilen Sie sich durch 7 (so lange Sie alle 7 Tage registrierten). Diese Zahl wird Ihr durchschnittliches Gewicht für diese Woche sein.

Wiederholen Sie jetzt das jede Woche, und Sie werden eine sehr genaue Rechnung dessen behalten, was Sie wiegen, und wie viel Sie verloren haben. Erinnern Sie sich, dass Ihr Gewicht gerade eine Methode ist, Ihren Fortschritt nachzugehen. Wenn Sie einer Woche fehlen und ein Paar Pfunde gewinnen, schauen Sie darauf als ein Misserfolg nicht, aber denken Sie über diese Woche nach, und wie sie geschah. Verwenden Sie diese Kenntnisse, die Sie in der Zukunft gewinnen, um bei Ihrem Plan besser zu bleiben.

Das Verlieren des Gewichts ist alles über kleine Änderungen, die mit der Zeit, und das Lernen von Ihrem Körper stimmen, um das Schwung-Gehen zu behalten.