Übung und Gewichtsabnahme, um Sich Zu bewegen Oder Sich Nicht Zu bewegen?

Ich glaube, dass manchmal wir über den Typ der Übung zu aufgehängt werden, die wir tun müssen. Leute neigen dazu, Wunde über den Wüstling, die Sätze und die Entfernung zu veranstalten und die grundsätzlichen Grundsätze der Bewegung zu vergessen. Als Wesen werden wir entworfen, um uns auf verschiedene Weisen zu bewegen, und nicht beabsichtigt, um in jedem Fall eingeschränkt zu werden. Ich kann sehen, wie leicht Leute über die Übungsprogrammierung verwirrt sein können, und welcher am besten arbeitet.

Jeder neigt dazu zu sagen, dass es eine wirksame Weise gibt sich auszubilden und schnell sein wird, um bestimmte Stile der Ausbildung abzuweisen. Das Laufen ist ein gutes Beispiel, ich glaube persönlich, dass viel Laufen wegen des Einflusses gut ist, den es auf der gemeinsamen Gesundheit, dem mageren Gewebe und dem Immunsystem haben kann. Viele Fitnessfachleuten werden schnell sein, um zu sagen, dass unveränderlicher Staat cardio für Sie und langweilig nichts nutzt. Ich pflegte, diesen Glauben zu unterschreiben, aber ich kehre zur Theorie wieder, jetzt wo, wenn Sie eine Person diese Tätigkeit dann genießen, es besser ist als das Tun von nichts.

Dasselbe geht für das Gewichtheben wirklich, wenn wir auf die Geschichte schauen, werden wir zu stark und flink genetisch entworfen. Während wir uns entwickelten, mussten wir laufen, kriechen und runde schwere Dinge schleppen (weil wir Säbel-Zahn-Tiger-Steaks an den Metzgern nicht bekommen konnten!) Auf dieser Basis konnte es behauptet werden, dass gerade, sich mit einem schnellen Schritt bewegend und schweres Zeug hebend, gut genug ist. Es ist ziemlich interessant zu denken, dass Sie in eine Turnhalle eintraten und anfingen, untersetzte Sprünge und Krabbe-Spaziergänge zu tun, was Leute denken würden. Diese sind ziemlich natürliche Bewegungen für uns obwohl! Es würde erstaunlich sein, was unsere Vorfahren an eine Bicep-Locke-Maschine denken würden.

Es gibt kein Recht oder falsch hier, obwohl das Argument, das ich versuche anzubringen, ist, dass Bewegung gut ist und als Übung zählt. Es ist besser als das Tun von nichts, ich habe mich in Positionen gefunden, wo ich gesagt habe, dass "oh, cardio so nicht arbeitet, ich dabei bin, nichts zu tun", scheint nicht, dass ein sehr guter Handel davon es tut?

Mein Rat, wenn Sie jetzt nicht energisch sind und wollen Sie gesund sein, anfangen etwas in Ordnung bringen und von dort arbeiten.