Finden Sie Motivation Mit Gruppenübungen-Klassen

Es ist nicht leicht, sich anzuregen, an der Turnhalle mehrere Male eine Woche auszuarbeiten. Wenn die ganze Motivation daraus kommt, ist es allzu verführerisch, das Nickerchen zu schlagen. Wenn Sie hierher kommen, dürfen Sie nicht alle Maschinen oder die richtige Weise wissen, sie zu verwenden. Aber jeder Fitnessplan, der Gewichtsabnahme unterstützt, sollte etwas Kraft kardiovaskuläres und Lehrtraining vereinigen.

Schließen Sie sich einer Gruppenübungsklasse an, um Ihr Motivationsniveau zu erhöhen. Es wird Ihre Verantwortlichkeit vergrößern - Leute werden annehmen, dass Sie auftauchen - und wenn es zusätzliche beteiligte Kosten gibt, der Ihre Teilnahme auch fördern kann.

Als ich mich einer Turnhalle anschloss, würde ich gehen und die Tretmühle und elliptisch, manchmal Versuch-einige der Gewicht-Maschinen verwenden, aber ich sträubte mich dagegen, einige der vielen Klassen zu versuchen, die sie anboten. Ich beobachtete den Yoga und die Rad fahrenden Klassen durch das Fenster, aber schloss mich nie an. Obwohl ich normalerweise die Turnhalle nach der Arbeit schlug, war ich zu einem Abend außer Stande, so aus der Wissbegierde überprüfte ich die Morgenklassenliste. In einem seltenen Moment der Inspiration entschied ich mich dafür, den Anfang der Morgenstiefelcampingklasse zu versuchen. Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als ich gründlich das Training, die Motivation des Lehrers und der Kameradschaft mit den anderen Studenten genoss. Dieses Zimmer voll Leute kräftigte mich völlig und gab mir die Zunahme ich musste mehr Wiederholungen tun, als ich möglich dachte. Ich begann, sich auf mein wöchentliches früh an Morgentraining zu freuen!

Vielleicht werden Sie motiviert, aber Sie wissen welche Klasse nicht zu nehmen. Ich habe einige Vorschläge verzeichnet, unter denen sich die meisten Turnhallen in einer Vielfalt von Niveaus bieten:

1. Zumba: Ein Spaß aerobic Gruppenübungsprogramm, das Salsa und merengue Tanzbewegungen verwendet.

2. Gruppe das Innenradfahren: Ein sehr intensives kardiovaskuläres Training in einem Klassenzimmer-Setzen, das mit einem stationären Hometrainer und großer Musik verbunden ist.

3. Stiefellager: Ein ernstes, militärisch-artiges Training mit Liegestützen, Sprints, grundlegender Gymnastik, Unterleibsarbeit und Gewichtheben. Die Ergebnisse sind gewöhnlich schnell und dramatisch.

4. Bodypump: Die ursprüngliche Kugelstange-Klasse mit einem 60-minutigen Training, das alle Ihre Hauptmuskelgruppen herausfordert.

5. Kickboxing: Ein großes Training mit wirklichen boxenden Bewegungen wie Stiche, Haken und Aufwärtshaken und eine Reihe von Stößen. Es schließt auch Sprung roping und Unterleibsarbeit ein.