Gewichtsabnahme-Schlüssel - das Beseitigen von Imbissen und Haften an Mahlzeit-Zeiten

Eines der größten Probleme, die ich mit snacking bemerkt habe, ist, dass er dazu neigt, Sie zum Essen mehr wollen zu lassen. Ebenso umständlich, wie es klingen könnte - wenn ich den ganzen Tag ohne das Essen gehe, ist es leichter, den ganzen Tag ohne das Essen zu gehen. Im Vergleich, wenn ich einen Imbiss bekomme, neige ich dazu, für einen anderen zurückgehen zu wollen. Und ein anderer. Und so weiter. Es wird ein Kampf mit meinen Gedanken, die endlos zu jenen Mandeln im Kabinett oder diesem Block von Käse in der Tür des Kühlschranks treiben. Es scheitert nie, mich zu überraschen, wie schnell und wesentlich ein Löffel Erdnussbutter, eine Olive oder zwei hier und dort und eine dünne Scheibe des Toasts damit in die Extrakalorien stimmen kann, die eine scheußliche Gewohnheit dazu haben, sich in Extrapfunde zu verwandeln.

Sagen Sie "Nein" Imbissen

Das ist, warum ich die Praxis des einfachen Fernhaltens des ganzen Essens zwischen ausgesuchten Mahlzeit-Zeiten angenommen habe. Jetzt gibt es zwei Weisen, sich dem zu nähern: 1) können Sie spezifische Zeiten für bestimmte Mahlzeiten setzen. Zum Beispiel Frühstück an 0900 und Mittagessen in 1900, oder 2) können Sie spezifische Zeitdauer zwischen dem Essen setzen. So, wenn ich an sechs aufstehe und an sechs dreißig esse, bin ich nicht dabei, irgend etwas anderes seit mindestens weiteren zehn Stunden zu essen. Was über diesen gut ist, ist, wenn Sie Hunger nach zehn Stunden nicht haben, warten Sie gerade ein bisschen länger, und Sie gehen von Ihrer Liste nicht technisch ab, so fühlen Sie sich schuldig für "den Betrug" nicht. Außerdem, wenn Sie dazu neigen, daran beteiligt zu werden, was Sie tun und geführt ein bisschen später, ist es so viel zusätzliche Zeit Ihr Körper hat versorgtes Fett des Brennens für den Brennstoff ausgegeben, um Ihre Energiebedürfnisse anzupassen.

Verschiedene Leute Haben Verschiedene Bedürfnisse

Natürlich das größere Ihre Beschäftigungsgrade dann mehr Essen werden Sie annehmen müssen. Das übersetzt entweder zu einer zusätzlichen Mittag-Mahlzeit oder zu kürzeren Zwischenräumen zwischen jedem. Ebenfalls, wenn Sie nicht wirklich sind und über alles so viel einfach Mittagessen auslässt und Ihren Magen sich damit - das Hungerstich-Menschengefühl auf täglich befassen lässt, ist Basis größtenteils oberflächlich und kann normalerweise unterdrückt werden, ein Glas von Wasser trinkend. Wenn das nicht arbeitet, dann einfach warten es für die Hälfte und Stunde ab, und sie werden fast immer gerade weggehen.

Zusätzliche Vorteile

Ein anderer großer Vorteil dieser kleinen "mini-fasts" zwischen Mahlzeiten ist, dass sie Ihnen erlauben, gut und hungrig zu werden, bevor Sie schließlich essen. Viele Leute gewöhnen sich an das Essen auf einer bestimmten Liste aus der Gewohnheit und schenken keine Aufmerksamkeit dem, ungeachtet dessen ob sie wirklich Hunger haben. Das Essen ist wenn Ihr nicht völlig leerer Magen viel weniger angenehm. Es ist viel weniger Sinneserfahrung, das Essen schmeckt weniger ansprechend, und der ganze Prozess wird größtenteils mechanisch. Wenn Sie Hunger haben, wissen Sie, dass Sie Hunger haben und Sie mehr Gegenwart und beteiligt damit werden, was Sie essen. Geschmäcke sind nicht gerade gut, sie werden einige der besten Dinge, die Sie jemals gekostet haben. Es ermuntert Sie auch dazu, weniger im Allgemeinen zu essen, weil, wenn Sie gewohnt sind, zu viel die ganze Zeit zu essen, Sie Ihren Sinn dessen verlieren, wie viel genug ist und fahren Sie gerade über das Essen weiter.

Das ist gerade eine kurze Einführung darin, warum ich an hüpfende Imbisse und das Begrenzen Ihrer Mahlzeiten in bestimmten voreingestellten Zeiten nur glaube. Das Essen ist zweifellos sehr persönlich und ziemlich viel Schwankung von der Person der Person unterworfen. Die Annäherung beschrieben hier wird für Ihre Rezension mit dem Verstehen verzeichnet, dass es keineswegs dabei ist, auf jeden anwendbar zu sein, der es liest.