Die 5 Schlechtesten Ratschläge für die Gewichtsabnahme

Aus irgendeinem Grund denkt jeder, dass sie ein Experte sind, wenn es zur Fitness kommt. Die schlechtesten Übertreter sind diejenigen, die Studieren-Fitness der ein wenig Zeit ausgegeben haben, so sind sie in ihren Kenntnissen überzeugt, aber sie haben genug Zeit nicht verbracht, um sicherzustellen, dass sie den besten möglichen Rat geben. Viele von Ihnen werden nicht mögen, was kommt, weil Sie Ihr komplettes Programm auf ein oder mehr von diesen Konzepten, aber besser spät gebaut haben können als nie. Etwas von diesem lausigen Rat kann sogar aus Ihrem medizinischen Fachmann gekommen sein. Es gibt Ausnahmen, die so in Betracht gezogen werden sollten, wenn Sie denken, dass Sie in der Ausnahme-Kategorie sind, dann suchen Rat von Ihrem Arzt.

Hier ist eine Liste der 5 ersten schlechtesten Ratschläge in der Fitness:

5. Sie müssen sich nicht einer Turnhalle anschließen, um in der Gestalt zu kommen. Das 5. Stellen, weil es ein wenig Wahrheit dahinter gibt. Es ist wahr, dass Sie eine Turnhalle-Mitgliedschaft nicht haben müssen, um in guter Form zu sein, aber die meisten Menschen, die in guter Form sind, haben Turnhalle-Zugang als ein Teil ihres Programms. Turnhallen sind an brennenden Kalorien sehr wirksam und sollten ein Teil Ihres Programms sein, weil es keine Entschuldigung dafür gibt, wie schlechtes Wetter oder Bequemlichkeit nicht gut zu laufen. Außerdem werden Turnhallen spezifisch entworfen, um Ihnen allem der besten Werkzeuge für die Gewichtsabnahme und verbrannten Kalorien zu geben. Sie können ein Training-Video kaufen, und es gibt einige wirklich gute dort, und tut das Training in Ihrem Wohnzimmer. Das Problem besteht darin, dass Sie auf die Werkzeuge verfügbar beschränkt werden, die nicht gewöhnlich sehr, und beschränkt darauf sind, was das Video Ihnen sagt zu tun. Wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht aufrichtig ernst sind, dann kommen dort und bekommen eine Turnhalle-Mitgliedschaft. Wenn Sie nicht wissen, was man mit dieser Mitgliedschaft tut, dann stellen einen Trainer an!

4. Kohlenhydrate machen Sie Fett. Das ist schrecklicher Rat. Carbs macht Sie Fett nicht. Die passendsten Leute, die ich kenne, essen carbs die ganze Zeit, weil sie den Metabolismus füttern und wirklich helfen, Sie dünn zu halten! Zu viele carbs können Sie Fett gewinnen lassen, aber so können zu viele Fette und sogar zu viele Proteine, so Gebrauch-Verwarnung mit ganzem Ihrem Essen, nicht nur carbs. Carbs füttern auch Ihr anaerobic Energiesystem, so sind sie notwendig, um meist aus Ihrer neuen Turnhalle-Mitgliedschaft zu werden!

3. Ein Glas von Wein ist für Sie gut. Das hat wieder ein Korn der Wahrheit, aber das ist nicht die ganze Geschichte. Für die meisten Menschen würden Sie viel besser sein von, diesen Wein nicht zu trinken, weil Alkohol ein Schlüsselschuldiger zur Gewinnung oder dem Halten von Körperfett ist. Sie werden ein viel gesünderes Leben leben, wenn Sie Alkohol als ein Teil eines Programms nicht trinken, bis Ihr Körperfett in die gesunde Kategorie ist. Es ist nur, wenn Sie bereits gesund sind, dass die Vorteile von Wein wirklich für Sie gut sein können. Zu viele Menschen verwenden das als eine Entschuldigung, zu trinken und aufrichtig gesund nicht zu werden! So vermeiden Sie Alkohol völlig, bis Ihr Körperfett in der gesunden Kategorie ist, dann fügen Sie 1 Glas pro Tag zurück darin hinzu. Schneiden Sie es Recht zurück aus Ihrer Diät, wenn Sie anfangen, Gewicht davon zu gewinnen. Fett zu sein, ist für Sie dann der Vorteil von Wein viel schlechter.

2. Trinken Sie zu viel Wasser nicht. WOW, das wird täglich gesagt, und es ist lachhaft. 80 % von Amerikanern werden dauernd dehydriert, und es wird als ein großer Faktor für unsere Beleibtheit betrachtet, weil, wenn Sie Durst haben und wasserhaltig dann nicht werden, Ihr Körper das mit dem habenden Hunger verwechseln kann und Sie werden essen wollen. Außerdem ist es sehr leicht, dehydriert zu werden, der Sie Gewicht wegen der Wasserretention, und sehr schwierig zu über das Hydrat gewinnen lässt. So Fehler auf der Seite der Überhydratation und werden Sie mit dem Ergebnis glücklich sein. Wenn Sie Wasser behalten, bedeutet es, dass Sie mehr Wasser nicht weniger trinken müssen. Außerdem ein großes Glas von kaltem Wasser bevor trinkend, kann eine Mahlzeit Ihren Appetit drastisch einschränken und den Betrag des Essens vermindern, das Sie in dieser Mahlzeit essen! So trinken.

1. Das Wandern ist Übung. Der Übertreter Nummer 1 im schlechten Rat. Wenn Sie völlig außer der Gestalt sind dann spazieren gehend, ist ein guter Platz anzufangen, aber das ist alles, was es, ein Anfang sein sollte. Für die meisten Menschen, ist zu leicht die einfach spazieren gehen, um wirksame Übung lange zu sein. Fangen Sie an, die Intensität hochzuschieben, und bekommen Sie Ergebnisse. Sie konnten seit Jahren spazieren gehen und nie in der Gestalt kommen, aber wenn Sie ständig den Körper drücken, um härter zu gehen, bieten Sie Ihrem Körper keine Wahl an als in der Gestalt zu kommen. Wenn Sie das Wandern für die Übung seit mehr als 2-3 Wochen, und bis zu 6 Wochen verwenden, wenn Sie wirklich außer der Gestalt sind, dann kommen Sie daraus einfach nicht heraus, was Sie mehr sollten. Das bedeutet nicht, dass Sie anfangen müssen zu trotten, wenn Sie Weg aus der Gestalt sind. Sie können Gruppenfitnessklassen, Liftgewichte, Spiel-Sportarten nehmen, ins elliptische und viel mehr einsteigen. So gehen Sie davon zu, bis das folgende Niveau spazieren zu gehen, und Sie werden Fortschritt wieder sehen.