Gewichtsverlust Nach Schwangerschaft. Die Leichte Weise, 500 Kalorien pro Tag Zu sparen, Ohne Sich Zu hungern

Gewichtsverlust Nach Schwangerschaft

Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu beobachten, und was Sie essen, wie bin ich dann Sie wissen, wie das wichtige Handhaben Ihrer Wärmeaufnahme auf einer täglichen Basis sein kann.

Würde es nicht nett sein wenn dort wäre ein leichter Weg, um bis zu 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer Diät zu schneiden? Gut wird dieser Artikel Ihnen fünf Tipps geben, um gerade das zu tun!

Bevor wir angefangen werden, denken das. Ausschnitt gerade 500 Kalorien pro Tag kann zu 1 Pfund der Gewichtsabnahme pro Woche, ohne irgendwelchen führen zusätzlich Diät zu halten, oder Übung. Gesunder Nutzen? Es tut zu mir.

Tipp 1: Trinken Sie Ihre Kalorien nicht

Zu viele Menschen trinken ihre Kalorien jeden Tag, und dann, wenn sie essen, tragen sie zum Problem bei. Eine Soda hat mehr als 100 Kalorien. Wenn Sie 3-4 Soda pro Tag trinken, kann das Schneiden dieses Betrags Sie entzwei 200-300 Kalorien - oder fast Ihre 500-Kalorie-Absicht retten.

Vergessen Sie außerdem jene Fantasiekaffee, Fruchtsäfte und alkoholische Getränke nicht. Gerade ein "schlechtes" Getränk schneidend, wird ein Tag Sie mehr als 100 Kalorien retten.

Tipp 2: Fangen Sie An, Kochsprays nicht Öl zu verwenden

Zwei Esslöffel des Ölkanisters haben bis zu 250 Kalorien. Fangen Sie an, ein Kochspray zu verwenden, wenn Sie kochen und weitere 200 Kalorien pro Tag sparen.

Tipp 3: Schalten Sie auf 1-%-Milch um

Die meisten Amerikaner sind Milchalkoholiker, und es ist für Sie gut. Aber, fangen Sie an, 1-%-Milch statt ganzer Milch zu trinken, und Sie werden 100 Kalorien pro Portion sparen. Nach einem Tag oder zwei werden Sie unfähig sein zu sagen, dass Sie niedriges Fett trinken.

Tipp 4: Essen Sie Verschieden

Ich bin nicht dabei, Ihnen zu sagen, aufzuhören, zu essen, wenn es ein Teil Ihrer Tagesarbeit ist, aber wenn Sie wirklich essen, tun es verschieden. Aufgepickt ist etwas, nicht gebraten gegrillt geworden. Lassen Sie den Aperitif aus, und dann essen Sie, dass Sie wollen. Oder wählen Sie Wasser statt Soda oder Alkohols und essen Sie wieder, dass Sie wollen. Einige dieser Optionen konnte Sie Hunderte von Kalorien während der Mahlzeit retten, und Sie werden auf nichts "vermisst" werden.

Tipp 5: Denken Sie in Hälften

Sie sollten sich zum Punkt davon nicht beschränken müssen, aufgelegt zu sein, dass Sie auf dem guten Zeug vermisst werden. Der Schlüssel ist, gerade etwas weniger davon zu nehmen. Erinnern Sie sich, dass wir nur versuchen, insgesamt 500 Kalorien pro Tag zu sparen. So, wenn Sie wollen, Kuchen - haben Kuchen, aber nehmen ein 1/2 Stück. Wenn Sie ein Bier wollen, ein 1/2 Glas haben. Indem Sie gerade einen zusätzlichen Betrag auf den Dingen kürzen, die für Sie "schlecht" sind, können Sie Hunderte von Kalorien ein Tag leicht sparen.

Dort haben Sie es eine leichte Weise, 500 Kalorien pro Tag zu sparen, ohne sich zu hungern oder sich zum Salat und Wasser zu beschränken. Versuchen Sie diese Tipps, und Sie werden auf Ihrem Weg zum verlierenden 1 Pfd. pro Woche der leichte Weg sein.

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