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Stanwood
Metabolismus ist aufrichtig ein erstaunlicher Prozess. Und doch hat es solch ein schlechtes Klopfen, Leute machen ihren Metabolismus dafür verantwortlich, dass sie übergewichtig, müde die ganze Zeit sind, genug Energie nicht habend.
So, ich werde ruhig nicht stehen und diesen gefälschten Beschwerden länger zuhören!
Während manchmal es medizinische Gründe für einen "langsamen" Metabolismus gibt (und eine Reise Ihrem Arzt immer empfohlen wird, sicher zu sehen), bringen Menschen der meisten Male ihre langsamen Metabolismus-Probleme auf sich.
Sie sehen, Ihr Körper muss jedes Stück des Essens bearbeiten, das wir essen. Das ganze Essen muss in die Energie umgewandelt werden - wenn Sie ganze diese kürzlich geschaffene Energie nicht brauchen, versorgt Ihr Körper es als (warten Sie darauf...) Fettpolster. Dieser Prozess des sich umwandelnden Essens in die Energie ist, was wir als Metabolismus wissen.
Das Ding ist, wir können unseren Metabolismus (natürlich) erhöhen, indem wir einige einfache Änderungen vornehmen.
Zuerst müssen wir besser essen. Das Essen von weniger Kohlenhydraten ist eine große Weise anzufangen. Ich habe völlig nicht vor, "carbs" einzuschränken, stutze gerade, indem ich bessere Nahrungsmittelwahlen mache (Dinge wie, Vollkornbrot, statt weißen Brotes, mehr Früchte und Gemüsepflanzen und weniger Kuchen und Plätzchen.), Dinge des gesunden Menschenverstands wirklich.
Das Trinken von viel Wasser ist ein anderer wichtiger Faktor. Wasser hält uns nicht nur hydratisiert, es hilft auch behält das ganze Prozess-Gehen. Merken Sie sich, Wasser im Laufe des Tages zu trinken.
Dann das Bekommen von mehr Übung ist auch wichtig. Typen von Cardio von Übungen (Dinge, die Ihr Herz bekommen, das schneller schlägt) sind groß, um Extrakalorien abzubrennen. Kraft-Lehrübungen sind groß, um Muskel zu bauen, der Ihnen helfen wird, mehr Kalorien sogar zu verbrennen, während Sie sich ausruhen.
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