Schwanger Werden Mit Ubergewicht. Das Halten des Modeschreis aus Ihrer Diät

Schwanger Werden Mit Ubergewicht

Jedes Jahr geben Amerikaner $ 40 Milliarden für Diäten aus, und Diät hat Produkte verbunden. Während diese Modeschrei-Diäten eine anfängliche Gewichtsabnahme auslösen können, sagen Experten, dass Ihre Bikini-Fantasien wahrscheinlich bald ablaufen werden und Sie damit enden können, zu schauen und sich schlechter zu fühlen, als, bevor Sie angefangen haben. Viele Menschen wenden sich Modeschrei-Diäten entweder in der Verzweiflung zu, oder weil sie nach einer schnellen übler Lage zu ihren Gewichtsabnahme-Problemen suchen. Die gesündeste Weise, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, ist durch dauerhafte Lebensstil-Änderungen. Anstatt auf einer "Diät" zu gehen, beginnen Sie, kleine Änderungen in Essen- und Übungsmustern vorzunehmen. Bald werden die kleinen Änderungen eine Gewohnheit und werden in Ihren Lebensstil vereinigt. Das führt zu einer Lebensstil-Änderung statt einer Wochenendänderung, die genau ist, wie eine Modeschrei-Diät ist.

Modeschrei-Diäten können gefährlich sein, weil sie dazu neigen, in Kalorien sehr niedrig zu sein, werden auf gerade einige Nahrungsmittel beschränkt, erzeugen nur kurze Frist, schnelle Gewichtsabnahme, ignorieren die Wichtigkeit von der körperlichen Tätigkeit und Zunahme-Gefahren für bestimmte Krankheiten oder Gesundheitskomplikationen. Sie nehmen auch den Spaß aus dem Essen. Essen ist nicht der Feind; wie Sie Essen ansehen, ist die Komplikation. Wenn Sie Ihre Meinung auf dem Essen nicht ändern, und wie Sie Essen, alles führen, was Sie mit einer Modeschrei-Diät tun, verändert Ihren Metabolismus seit einer kurzen Zeit, und macht es leichter, das Gewicht wiederzugewinnen, nachdem die Diät aufgehört hat. Immerhin können Sie nicht einfach von gerade Slimfast für den Rest Ihres Lebens leben.

Einige Diäten basieren auf einem Essen mit speziellen Eigenschaften, die Gewichtsabnahme verursachen können. Beispiele sind die Grapefruit-Diät, die Kohl-Suppendiät und die U-Bahn-Diät. Das Problem ist diese Diäten tun nicht technologische gesunde Essgewohnheiten und werden nicht Ernährungs-erwogen. Während niedrig in Kalorien Ihr Körper schließlich anfangen wird zu versuchen wettzumachen, was er Ernährungs-verliert.

Andere Diäten basieren auf der Idee, dass Kohlenhydrate schlecht sind. Atkins ist ein Beispiel dieser Art der Diät. Das Problem mit dieser Diät besteht darin, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind. Es sind die Kalorien in Kohlenhydraten, die Gewinn-Gewicht machen. Sie brauchen weniger von ihnen, um sie nicht zu beseitigen.

Dann natürlich gibt es die flüssigen Diäten oder Mahlzeit-Ersatzdiäten. Diese Diäten sind sehr kurze Frist und gehen wirklich nach ungefähr 3 Monaten zu Ende. Inzwischen werden Sie noch nichts vom gesunden Essen und einem gesunden Lebensstil und jedem Gewicht erfahren haben, das Sie verloren haben könnten, wird wahrscheinlich auf wieder bald zurückgestellt.

So, was tun Sie, wenn Sie auf einer Diät gehen wollen und wollen Sie es Recht tun? Hier sind einige Fragen zu fragen.

Beseitigt die Diät oder schränkt bestimmte Nahrungsmittelgruppen ein?

Viele Diäten lassen eine oder mehr Nahrungsmittelgruppen aus. Das Einschränken eines Typs des Essens kann auf Beseitigung von wesentlichen Nährstoffen in der Diät hinauslaufen, die Gesundheitsgefahren verursacht. Eine ausgeglichene Diät hat modelliert, nachdem der Nahrungsmittelführer-Pyramide, und einschließlich einer Vielfalt von Nahrungsmitteln gefolgt werden sollte. Konnten Sie der Diät für den Rest Ihres Lebens folgen?

Gute Gesundheit und dauerhafte Gewichtsabnahme verlangen eine Lebensstil-Änderung, nicht nur eine vorläufige Modifizierung.

Verspricht die Diät schnelle Ergebnisse? Wenn so, Sie verlieren wahrscheinlich Wasser und mageres Muskelgewebe. Die Gewichtsabnahme von 1/2lb zu 2 Pfd. pro Woche ist sicher und wird wahrscheinlicher ferngehalten.

Passt die Diät Ihren Lebensstil an?

Jeder Diät, die viel Freiheit oder Flexibilität nicht erlaubt, wird mit geringerer Wahrscheinlichkeit dauerhaft gefolgt.

Ist die Diät sehr niedrig in Kalorien?

Jede Diät, die unter 1200 Kalorien pro Tag ist, konnte gefährlich sein. Sie dürfen genug Energie und Nährstoffe nicht bekommen. Sie können sich sozial benachteiligt und frustriert sowohl physisch als auch geistig fühlen. Im langen Lauf verlangsamt sich Metabolismus, um Energie mit sehr niedrigen Kaloriendiäten zu erhalten.

Beseitigt die Diät oder schränkt bestimmte Nahrungsmittelgruppen ein?

Viele Diäten lassen eine oder mehr Nahrungsmittelgruppen aus. Das Einschränken eines Typs des Essens kann auf Beseitigung von wesentlichen Nährstoffen in der Diät hinauslaufen, die Gesundheitsgefahren verursacht. Eine ausgeglichene Diät hat modelliert, nachdem der Nahrungsmittelführer-Pyramide, und einschließlich einer Vielfalt von Nahrungsmitteln gefolgt werden sollte.

Wenn Sie bereit sind, auf einem gesunden Gewichtsabnahme-Plan angefangen zu werden, erfahren die Grundlagen der guten Nahrung. Befragen Sie einen Arzt, befragen Sie das Internet, und bekommen Sie das Bewegen. Gute Nahrung und Übung sind die Schlüssel zur wirksamen Gewichtsabnahme.

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