Die Hässliche Wahrheit Über 'Gesunden' Zucker

Hier sind einige Dinge, über Zucker zu wissen, und warum er Gewichtsabnahme-Widerstand, Bedeutung schaffen kann, egal wie viel Sie 'Recht' tun, geht das Gewicht nicht ab:

1. Ist nicht Dort Solches Ding Wie Gesunder Zucker Wie Honig Und Agave?

Eine allgemeine Antwort, erzählt zu werden, um Zucker zu beseitigen, soll sagen, "OK, ich werde meine Zuckeraufnahme beobachten, indem ich auf gesunden Zucker wie Honig und Agave umschalten werde."

Überzuckerverbrauch ist mit einem ganzen Gastgeber von Krankheiten verbunden worden. Aber einer der interessantesten Effekten ist mit Nährabsorption verbunden.

2. Zucker Und Ihr Verdauungssystem: Wie Zucker Ihre Fähigkeit Beschädigen Konnte, Ihre Gesundheit Zu verbessern

Wenn es zu Ihrem Verdauungssystem kommt, Überzucker, sogar gemäßigte Beträge stören seine Fähigkeit, Nährstoffe zu absorbieren. Es ist viel mehr kompliziert als das. Aber sobald Sie verstehen, dass alle Formen der "Überzuckerverwirrung mit Ihrem System" Sie viel mit größerer Wahrscheinlichkeit den Honig, die Agave, sogar Frucht auf die Dauer von der Zeit wegwerfen werden.

Es gibt sehr wenige Menschen, die aus richtiger Absorption von Vitaminen, Mineralen und Nährstoff nicht einen Nutzen ziehen können. Jedoch, bis neulich, hat es nicht viele Studien gegeben, die sich wie hohe Zuckeraufnahme-Wirkungseffekten-Nährabsorption zeigen. Eine neue Studie half festzustellen, dass hohe Zuckeraufnahme den Verdauungsprozess "verschlechterte".

3. Wie viel Zucker Zu viel Ist?

Gemäß der amerikanischen Herzvereinigung empfehlen sie nicht mehr als 100 Kalorien zusätzlicher Zucker ein Tag für eine Frau ein wenig mehr für einen Mann. Um Ihnen einen Sinn zu geben, sind 100 Kalorien zu einem großen Apfel gleichwertig.

Jetzt kann ich Ihre folgende Frage hören: Aber Sie können vielleicht, über den natürlichen fructose in Zucker nicht sprechend. Äpfel, Birnen, Heidelbeeren bekommen alle einen freien Pass richtig? Nein. Falsch.

Fructose, Traubenzucker, Rohrzucker, Zucker, Honig, Agave, ist es der ganze Zucker. Ja, Frucht hat einige äußerst vorteilhafte Mikronährstoffe, und natürlich behandeln Sie Cola und einen Apfel dasselbe nicht. Jedoch historisch wurde Frucht nicht gemeint, um in täglichen unbegrenzten Mengen verbraucht zu werden.

Für die Gewichtsabnahme und Krankheitsumkehrung, beschränken Sie Ihre Frucht auf eine Portion einem Tag, indem Sie die Grüne und nichtstärkehaltigen veggies drastisch vergrößern.

Ein anderes Schlüsselkonzept: Eine sehr kleine Minderheit von Leuten bleibt wirklich bei der Empfehlung von nur 100 Kalorien zusätzlicher Zucker ein Tag. Fast alle bearbeiteten Nahrungsmittel enthalten verborgenen Zucker. Zucker ist überall, und es ist hart zu vermeiden.

4. Es Gibt Einen STAPEL der Forschung In Diesem Gebiet, um Den Anspruch gegen Zucker Zu unterstützen

Es gibt verschiedene Studien dort, dass Show, wie verschiedene Nährstoffe durch Zucker bewirkt werden. Ein interessantes Ding, über den Rat von JJ zu bemerken, ist die konsequenten Ergebnisse, die wir von Leuten im Anschluss an sie sehen, reinigen Protokoll in Verbindung mit dem Konzept der Nährdichte.

Es würde scheinen, dass, wenn Leute Toxine beseitigen, es uns hilft, besser alle dichten Nährnahrungsmittel zu absorbieren, die wir jetzt essen.

5. Gibt Eine Dichte Nährdiät Ihnen Eine Lizenz, um Trödel Zu essen?

Was interessant ist, ist, dass wir Leute sehen, die dichte Nährdiäten, aber mit hohen Niveaus von Zucker essen - die einige Gesundheitsprobleme wie hohes Cholesterin und triglycerides haben.

Nicht nur denken einige Menschen, dass bestimmter Zucker "gesund" ist - denken viele Menschen, dass, so lange sie viele Grüne essen, es ihnen einen freien Pass in anderen Gebieten ihrer Diät gibt. Ihre Zahlen werden für sich selbst sprechen.

Tatsächlich verbindet neue Forschung Überzuckerverbrauch mit ungesundem Cholesterin und triglyceride Niveaus. Gemäß einer neuen Studie:

"Wie man bekannt, trägt Überzucker zu Beleibtheit, Zuckerkrankheit, und anderen Bedingungen bei, die mit Herzkrankheit verbunden sind, und jetzt verbindet neue Forschung es mit ungesundem Cholesterin und triglyceride Niveaus."

6. Die Verbindung Zwischen Zucker Und Krebs

Um Ihnen ein Beispiel (unter vielen) anzuführen, ist der Verbrauch von zuckergesüßten und Zuckernahrungsmitteln Show gewesen, um die Gefahr des Bauchspeicheldrüsenkrebses in einer zukünftigen Studie zu vergrößern:

"Der häufige Verbrauch von Zucker- und Hoch-Zuckernahrungsmitteln kann die Gefahr des Bauchspeicheldrüsenkrebses vergrößern, häufige postprandial Hyperglykämie veranlassend, Insulin-Nachfrage vergrößernd, und Insulin-Empfindlichkeit vermindernd." Am 20. April 2010

Das ist der Tipp des Eisbergs, wenn es zum Zuckerverbrauch kommt. Es gibt eine Tonne der älteren Forschung, ebenso die schädlichen Effekten von Zucker zeigend, aber wir wollten Ihnen etwas von der neuen Forschung zeigen. Wenn Sie irgendwelche Fragen darüber haben, wie Zucker Ihre Gesundheit bewirkt, besuchen Sie Ihren Arzt, und ließen Ihre Zahlen überprüfen.