Leichte und Natürliche Gewichtsabnahme - Tipps Würden Sie Wissen wollen

Hören Sie auf, hohes Kaloriengetränk zu trinken
Wissen Sie, wie viel Kalorien in Ihrem latte, Cola oder Isotonic-Getränk ist? Es sind mindestens 70 bis 200 Kalorien abhängig von der Größe Ihres Getränks. Wenn Sie es zusammen mit jeder Mahlzeit verbrauchen, werden es mindestens 200 Extrakalorien sein, die Sie täglich gestutzt haben könnten.

Wissen Sie welch Übung
Da wir alle wissen, dass das Trainieren uns helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen, und dem Brennen von Fett zu helfen. Aber wissen Sie den Prozentsatz Fett das ist Brandwunden, wenn wir trainieren? Allgemein werden Sie 250 Kalorien verbrennen, wenn Sie trotten und Sprint seit 20 Minuten. Jedoch sind die vom Fett verbrannten Kalorien nur 40 Prozent, der ungefähr 100 'fette' Kalorien ist. Aber für eine verschiedene Tätigkeit, wie das Wandern seit 20 Minuten, können Sie ebenso hoch abbrennen wie 65 Prozent Fett, obwohl Ihre verbrannten Gesamtkalorien nur 100 sind. Aber was wir verbrennen wollten, ist fette Kalorien, nicht Kohlenhydrat-Kalorien. So wieder hängt es von Ihrer Aufnahme des Essens, Ihren täglichen Tätigkeiten, und Ihrer Absicht dessen ab, wie bald, und wie schnell Sie das Fett verlieren wollten.

Hören Sie snacking auf
Das ist wahrscheinlich die Regel, die regelmäßig ausgelassen wird. In Anbetracht des Betrags des bearbeiteten Essens, das dort ist, ist es hoch möglich, dass wir bearbeitetes tägliches Essen verbraucht haben. Es ist ein Teil unseres Lebens geworden, und in einer Prozession gegangen Essen sind gewöhnlich trocken, weil Feuchtigkeit gewöhnlich herausgezogen wird, um das Leben der Produkte zu erweitern. Bearbeitetes Essen ist auch 'kompliziertes' Essen, so viele Prozesse werden in den Platz gestellt, Ihre Lieblingskartoffelchips zu schaffen. Vergleichen Sie den Betrag von Kalorien zwischen einigen Stücken von Chips und einer unverarbeiteten Kartoffel. Sie werden den Unterschied zwischen ihnen einen genug großen Grund für Sie finden, eine Tasche von Chips auszulassen. Das ist, warum Trinkwasser immer wichtiger auch geworden ist. Wenn Sie wirklich einen Imbiss haben wollten, haben Sie gerade eine Frucht, wie Apfel oder Banane.

Das Wissen, wenn man anhält
Wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht ernst sind, werde ich Sie vorschlagen, dass für Ihre folgende Mahlzeit, Ihre Teile des Essens anderthalbmal schneiden. Es kann hart sein, Regel zu akzeptieren, Ihre regelmäßigen Teile des Essens zu reduzieren.

Es ist, weil es für unseren Körper Zeit in Anspruch nimmt, 'um sich' voll 'zu fühlen'. Jemals viel Essen und sehr aufgeblähtes Gefühl bestellend? Versuch, Ihr Essen langsamer essend, und wartet seit 10 bis 15 Minuten. Es ist möglich, dass Sie sich genug verzehren werden, um Sie durch Ihre folgende Mahlzeit zu dauern.