Umarmen Sie eine Gute Diät und Vergessen Sie Über das Leiden!

Einigermaßen würden die meisten von uns sagen, dass es kein solches Ding wie eine "gute" Diät gibt. Warum wir solche positiven Dinge über ein Wort denken würden, das ruft Gefühle der Folter und des Leidens an? Wenn eine Diät so leicht wäre, würden wir alle passend und gesund-richtig sein?

Trotz was Sie denken können, muss eine Diät nicht das ganze Kaninchen-Essen und kein Spaß sein. Es gibt Wege, wie Sie noch einen gesunden Lebensstil erreichen, und noch mit Ihrem Diät-Plan glücklich sein können. Hier ist wie:

1. Tun Sie Ihre Forschung

Anstatt Hals über Kopf in einen Plan zu tauchen, der Sie und Ihren Körper von wesentlichen Nährstoffen hungern lässt, suchen Sie nach einer Diät, die Ihren Hunger befriedigt, indem sie Ihren Körper die richtigen Nahrungsmittel gibt, die es braucht.

Kalorien sind wichtig, wenn es zur Gewichtsabnahme kommt, aber Sie müssen einen bestimmten Betrag täglich, abhängig von Ihrer metabolischen Rate und Ihren gegenwärtigen Beschäftigungsgraden haben. Vor dem Starten auf jeder Diät ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder einem Gewichtsabnahme-Fachmann sprechen, um zu bestimmen, ob die Diät, die Sie ausgewählt haben, für Sie richtig ist.

Eine gute Diät wird auch gesunde Gewichtsabnahme, nicht schnelle Gewichtsabnahme fördern. Schnelle Gewichtsabnahme-Pläne sind diejenigen, die doppelte Ziffer-Gewichtsabnahme in einer Sache gerechter Tage oder Wochen versprechen. Dieser Typ der Gewichtsabnahme ist nicht gesund, und ist nicht eine passende Lösung zum Handhaben Ihrer langfristigen Absichten und Bedürfnisse.

Das Sprechen von diesen verspricht übertrieben...

2. Behalten Sie Wirklichkeit im Fokus!

Nehmen Sie nicht an, Gewicht zu verlieren, durch, ausschließlich gerade an der Turnhalle sechs Tage pro Woche gut laufend, oder nur eine Mahlzeit pro Tag essend. Anstatt Ihnen zu geben, resultiert die gewünschte Gewichtsabnahme Sie schauen, weil dieser Typ des Plans das Gegenteil tun wird.

Die intensive Übung ohne eine richtige Diät kann zu vielen ernsten Gesundheitsproblemen führen, einschließlich: Wasserentzug, Unterernährung, Kopfweh, Schwindel, und sogar Haarausfall! Sie werden auch kein Gewicht einfach verlieren, weil Ihr Körper in irgendwelchen Kalorien nehmen wird, die es verbraucht und versorgen Sie es als Fett.

Sie müssen mindestens drei Mahlzeiten pro Tag essen, wenn Sie dabei sind, eine gute Diät aufrechtzuerhalten. Unser Körper verwendet Nahrung vom Essen als Energie. Wenn unser Körper diese erforderliche Energie vom Essen nicht bekommt, wird es die Energie bekommen, die es von Muskel- und Zellgeweben stattdessen braucht.

Das ist, warum so viele Fasten-Diäten und Hungerkuren die Person Energie entleert und müde fühlen lassen. Sie bekommen genug Nahrung von ihrer Diät nicht.

Behalten Sie Wirklichkeit als ein Vorrang, und versuchen Sie nie, mehr Gewicht zu verlieren, als Ihr Körper behandeln kann.

3. Verfolgen Sie Ihre Absichten und Bleiben Sie Motiviert

Wenn Sie mit einer guten Diät stecken wollen, ist es immer wichtig, dass Sie Ihre Absichten handlich halten.

Sagen Sie nicht, dass Sie dabei sind, etwas zu erreichen: Schreiben Sie es nieder!

Es und das Verfolgen Ihrer Gewichtsabnahme-Woche vor der Woche zu Papier zu bringen, werden Ihnen helfen, Ihre anfängliche Motivation aufrechtzuerhalten. Machen Sie im Notfall einen großen Kalender, wo Sie einfach die Seiten, tagtäglich, und Woche um Woche wegziehen können. Das wird auch den ganzen Prozess durch viel schneller gehen, und viel weniger schmerzlos scheinen lassen.