Diäten Lutschen! Erfahren Sie, Wie man Gewicht Ohne Sie Verliert

Die meisten Menschen glauben, dass der einzige Weg für sie, um Gewicht erfolgreich zu verlieren, ist Diät haltend. Sie sind totes Unrecht! Wenn Sie gerade einige kleine Änderungen zu Ihrem Lebensstil durchführen, können Sie Gewicht leicht und sicher verlieren, ohne jemals eine Diät anfangen zu müssen.

Fügen Sie Etwas Übung zu Ihrem Tag hinzu

Jetzt weiß ich, was Sie sagen: "Ich hasse es zu trainieren!" Ich verstehe völlig. Es ist nicht mein Lieblingsding auch. Die guten Nachrichten sind, dass Sie einige wahnsinnig, zeitraubend und Energieabtropftraining nicht anfangen müssen. Was Sie tun müssen, ist tragen gerade Versuch bei, ungefähr 30 Minuten der Übung jeden Tag oder zwei zu bekommen. Versuchen Sie nicht, eine super starre Training-Liste zu setzen, der Sie nie folgen werden. Versuchen Sie gerade, spazieren zu gehen oder dann und wann leicht zu trotten. Wenn Ihre Knie das nicht mögen, versuchen Sie, ein Rad zu reiten oder Softball oder irgendetwas spielend, was Ihre Herzrate seit 30 Minuten erheben ließ oder so. Es ist egal, was Sie tun, so lange Sie etwas tun.

Getränkwasser

Ja scheint das offensichtlich, und für einige Menschen ist es schmerzhaft, aber wenn Sie 1 ersetzen, kann von Soda mit einem Glas von Wasser, Sie werden 140 Kalorien pro Tag sparen. Das ist 980 Kalorien pro Woche oder fast 4000 Kalorien pro Monat. Ein Pfund Fett = 3500 Kalorien so, wenn Sie 1 Soda pro Tag ersetzen, werden Sie 1 Pfund pro Monat natürlich verlieren. Das ist wirklich ein leichter Schritt zu tun, und Sie werden sich so viel besser dafür fühlen, es zu tun.

Vermeiden Sie Fastfood

Oder wenn Sie nicht können, für einen der gesunden Sachen wählen, die sie tragen. Inzwischen weiß jeder, wie das Beschädigen des Fastfoods für ihren Körper und Taille ist. Wenn Sie Fastfood völlig vermeiden können, ist es Ihre beste Wette. Wenn Sie das Fastfood-Restaurant nicht vermeiden können, für einen der Salate oder eines gegrillten belegten Hühnerbutterbrots zu wählen. Sie müssen nicht den doppelten Käse, das doppelte Fleisch, doppelter belegter Speck-Butterbrot jede Chance essen, die Sie bekommen. Sie werden sich daran wundern, wie viel besser Sie sich fühlen werden, und wie viel Gewicht Sie sich gerade entfernen können, indem Sie für die gesunde Auswahl wählen.

Behalten Sie ein Nahrungsmitteltagebuch

Dieser Schritt nimmt eine Hingabe eurerseits, aber es ist es gut wert. Wenn Sie sich Zeit nehmen und das nachgehen, was Sie mehr als 3 oder 4 Tage essen. Sie werden sich daran wundern, wie viele leere Kalorien Sie sich verzehren, ohne daran sogar zu denken. Diejenigen M&Ms....that Stück des Geburtstag-Kuchens an der Büropartei... packen diese Dinge riesige Mengen von Kalorien ein, und Sie bekommen nichts dafür in Bezug auf wirkliche Nährstoffe. Behalten Sie das Tagebuch seit ein paar Tagen zu einer Woche und dann zählen Sie alle unnötigen Extrakalorien zusammen. Sie werden schnell sehen, wie viele Kalorien Sie von Ihrer wöchentlichen Diät beseitigen können.

Das Verlieren des Gewichts ist nicht das aufregendste Ding auf der Erde, aber es muss nicht schrecklich sein. Wenn Sie durchführen und diesen Schritten folgen, werden Sie im Stande sein, Gewicht zu verlieren, ohne auf einer Diät gehen zu müssen. Es ist wirklich leichter, als Sie denken!