Diät Tipps Zum Durchhalten. Das emotionale Essen

Diät Tipps Zum Durchhalten

Für Millionen von Leuten ist das emotionale Essen oder das Verwenden des Essens, um sich mit Betonung zu befassen, eine Weise gewachsen zu sein. Diejenigen, die sich mit dem Betonungsessen beschäftigen, wenden sich Essen zu, wenn sie aufgebracht sind, hoffend, dass es ihre negativen Gefühle verbessern wird. Emotionaler Hunger kommt schnell als Antwort auf eine anstrengende Situation vor. Sie müssen sofort essen. Es ist nur durch spezifische Nahrungsmittel zufrieden. Die Teile dieser Nahrungsmittel sind zum wirklichen Hunger ohne Beziehung. Sie werden vorbei am Punkt essen, sich voll zu fühlen. Schließlich kann das emotionale Essen Sie sich schuldig fühlen lassen, Sie lassend, mehr essen wollen. Diese Dinge geschehen nicht, wenn Sie physisch Hunger haben.

Das Betonungsessen kann zu einer Person führen, die übergewichtig wird, weil solche Leute keine Kontrolle über ihr Essen haben. Für die Mehrheit von Leuten, die sich häufig mit dem emotionalen Essen beschäftigen, ist Gewichtszunahme häufig die größte Folge. Jedoch für einige Menschen kann das emotionale Essen zu ernsteren Problemen führen. Es ist für das Betonungsessen möglich, zu ernsteren Essstörungen fortzuschreiten.

Wie man das emotionale Essen anerkennt?

• Sie essen, um Betonung und Druck zu reduzieren
• Sie essen zu schnell und flehen Kohlenhydrate
• Der Drang zu essen kommt plötzlich heran
• Sie essen, um mit Betonung fertig zu werden und Gefühle der Spannung und des Drucks zu reduzieren
• Arbeitsbetonung verursacht eine Zunahme im Betonungsessen
• Sie essen bis zu Ihrem sind unbequem voll
• Sie essen, wenn Sie Hunger nicht haben
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  Hören Sie das emotionale Essen auf

Sie müssen etwas Forschung tun, um zu entdecken, was Ihre Essgewohnheiten auslöst. Es könnte Ihr Job, Hausleben, Beziehungen oder etwas anderes sein.

Ein regelmäßiges Übungsprogramm, spazieren gehend oder schwimmend, kann helfen, Ihre Betonungsniveaus zu reduzieren, Ihre Energie zu vergrößern, und Sie sich besser über sich fühlen zu lassen.

Wählen Sie einen Freund oder zwei, wer unterstützend und liebend ist, wen Sie nennen können, wenn das Betonungsessen versucht, seinen Kopf zu erziehen. Es ist noch besser, wenn Sie eine gegenseitige Unterstützungsgruppe zwischen einigen Leuten schaffen können, so dass Sie alle auf einander dafür zählen können.

Finden Sie alternatives Essen und Getränke, um zu essen, wenn Sie sich betont fühlen. Statt süßer Getränke, versuchen Sie, Wasser zu trinken. Sie werden sich voll fühlen. Statt Süßigkeiten, versuchen Sie Frucht. Sie können immer gute Alternative finden!

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